samedi, novembre 17

How I keep myself fit & healthy in 5 steps.

Comment rester en bonne santé, mince et en forme ?
How do I keep myself fit and healthy ?

Aujourd'hui je vous fais découvrir mes petits secrets pour rester mince, en forme et garder la pêche en cinq étapes! J'ai pensé que ça pourrait être plutôt intéressant d'écrire un article sur la santé et comment rester en forme... même si je ne suis pas une professionnelle dans ce domaine, ces conseils peuvent être très utiles, je vous le garanti! J'espère que l'article vous plaira mes amis :)

Here are my five little secrets to stay fit, healthy and in a good mood! I thought that it would be an interesting post, even if I am not a professional in this field, these advices may be really helpful. I hope you'll enjoy it lovelies :)



1. Les vitamines - Le matin, en me réveillant, je bois un grand verre de jus de fruits, ce qui m'aide à me booster et à positiver toute la journée (c'est aussi excellent pour réguler la digestion). Très souvent je prends des vitamines C avant de partir de chez moi quand je sens que je manque d'énergie. Ce sont des pastilles à mâcher, je trouve cela plus pratique.
1. Vitamins - As soon as I get up in the morning, I drink a glass of fruits juice, that helps me to boost myself and stay positive the entire day (it is also excellent to maintain digestion). Most of the time I take vitamins C before leaving home when I don't have enough energy. They are chewy pastilles, I believe that they are more convenient, even to take away.

2. Le sport - Je fais du sport tous les jours, sauf quelques fois où j'accorde à mon corps un jour de repos (ce qui est normalement recommandé). Je suis inscrite dans un club de fitness qui propose de nombreux cours différents tels que les pilates, la zumba, le yoga, la boxe, etc... donc des activités cardio-vasculaires ou qui aident à sculpter le corps et à rester en forme. Le sport est très important autant pour le physique que pour le moral. Donc bougez, même si ce n'est qu'une heure par semaine!
2. Sport - I do sports every single day, except some day when I allow myself a day off to have a rest (this is normally recommended). I am a member of a fitness & health club which offers lots of classes such as Pilates, zumba, yoga, body combat, etc. so cardio activities that helps to improve your body, to tone and build it. Sport is very important for physical reasons as well as mental reasons. So move, even if it's only one or two hours a week!

- The gym where I go everyday -

3. Une alimentation équilibrée - Je mange absolument de tout, je fais seulement attention à la quantité. Il est important d'avoir une alimentation saine et équilibrée mais on s'accorde tous des petites gourmandises et ce n'est pas grave du tout. Il faut seulement faire attention aux quantités, et choisissez des aliments les moins transformés possibles car plus c'est nature, mieux c'est. Pensez surtout à mettre en valeur le poisson, les fruits et les légumes dans votre alimentation de tous les jours.
3. A healthy diet - I eat everything, I am only careful about the quantities. It is important to have a healthy diet, however we all allow ourselves some delicacies and it is not a big deal at all. It's absolutely normal. Therefore it is necessary to care about the quantities and you would rather choose organic foods and foods that are not transformed as much as possible, because the more it is organic, the better it is. Think about emphasizing fish, fruits, and vegetables in your daily diet.

4. S'hydrater - Boire de l'eau est ce qu'il y a de plus important pour rester en bonne santé et rester mince! Je bois au moins 1 ou 1,5 L par jour.
4. Water - To drink water is the most important factor to stay strong, healthy and fit! I drink at least 1 or 1,5 L per day.

5. Rester positif - Oui, restez positif! Souriez, soyez de bonne humeur au maximum! Ca fera du bien à vous comme à votre entourage, et être optimiste est bon pour la santé! C'est cliniquement prouvé ;)
5. Stay positive! - Yes, be positive! Smile, be in a good mood as much as you can! It will be relevant to you as well as your circle and the people you live with. Being optimistic is good for health! It is proved!

Dites-moi ce que vous en pensez et si vous avez des questions, posez les!
Tell me what you think and if you have any question just ask!

10 commentaires:

  1. What do you normally eat at uni for lunch? and do what time do you eat your last meal? ;)
    Gros bisous <3

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  2. Hi thank you for sharing these tips :))
    I was just wondering, what is your height and weight? (I am not trying to be rude, I am just trying to figure out a healthy combination for people of different heights)

    Also, I am trying to reach my goal weight as well, so if you wouldn't mind sharing :)

    have a good day!!x

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    1. Hey :) No worries. My height is 5.2 inches and my weight is 39 kg (85.98 Ibs).
      I hope you'll figure it out!

      Lots of love

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    2. Wow you are so tiny!! :)
      Thank you very much , lots of love to you as well! x

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  3. You are so tiny :) but that motivates me to control my weight and stay healthy :)
    Lots of love <3

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  4. 5'2 and 85 pounds is too low...that is not a healthy weight!!

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    1. ^this person is right! For 5'2 you should be at LEAST 105 lbs to be healthy. 85 is the weight of a child, not a healthy adult!

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    2. It depends of the metabolism and morphology of each person. This weight perfectly suits me, I am not too thin at all and I have some fat as everyone :) I am only really short and tiny, that's how I am. And as I said in my post, I eat everything and I mean it.

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  5. I discovered your blog now! Nice looks!! :)
    Follow you from Spain!!

    Look at my blog:
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    I wish you like it!!

    Kiss!

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